sobota, 20. maj 2017

Kako zaustaviti hrkanje kod odraslih i djece

Hrkanje je više od neprijatne pojave. Uzročnik je brojnih zdravstvenih problema i ne bi se smjelo zanemarivati. Često se dešava da ovaj bučni problem postane tema šala umjesto da se potraži stručna pomoć. Nije ni malo bezazlen podatak da 45% odraslih ljudi povremeno hrče. S obzirom na to da postoje različiti uzroci hrkanja, postoje i brojni načini njegovog zaustavljanja.





I žene hrču


Iako nije damski, veliki broj žena također hrče. Kao i kod muškaraca, uzročnici neugodne pojave su fizički deformiteti, alergijske reakcije i drugi poremećaji. Veliki broj muškaraca i žena hrkača boluje od opstruktivne apneje tijekom spavanja. U takvim slučajevima dolazi do prekida disanja na kratke periode. To dalje dovodi do smanjene koncentracije kisika u krvi i povećava se rizik od srčanih oboljenja i infarkta. Svi muškarci i žene koji hrču pate od sljedećih problema: kronični umor, neispavanost, glavobolja, razdražljivost, te smanjena produktivnost na poslu zbog narušene pažnje i koncentracije. Sekundarne posljedice hrkanja su narušavanje kvalitete braka, a u velikom broju slučajeva se parovi razdvoje i spavaju u odvojenim sobama.



Manje poznati uzroci hrkanja


Dobro poznati najčešći uzročnici hrkanja su višak kilograma, prehlada, neadekvatan jastuk, duhan i alkohol. Sljedeći na popisu je kratak jezik. Da li je vaš jezik kratak ne možete ustanoviti sami, nego se morate obratiti liječniku. Samo on može ustanoviti je li vaš jezik uzročnik hrkanja. Neka osnovna definicija bi bila da ako je razmak između korijena jezika i ždrijela premalen, to je potpuno izvjestan uzrok hrkanja. Rješenje ovog problema je kirurgija. Ne bojte se, jer se intervencija obavlja pod totalnom anestezijom. Oporavak je brz i bit ćete kao novi za nekoliko dana. Tko bi rekao da je sport uzročnik hrkanja? Ako se uvečer bavite sportom, na spavanje odlazite umorni i zato hrčete. Rješenje je bezbolno – promijenite termin treninga ili radite lakše vježbe. Seks ne spada pod sport, pa se ne brinite. On je idealno rješenje za opuštanje.

Spavate otvorenih usta?


Glavni znak za opstrukciju nosa je spavanje otvorenih usta. Ne računajte dane kada ste prehlađeni. Obratite se stručnjaku i zakažite ORL pregled kako biste sa sigurnošću ustvrdili pravu prirodu problema. Postoje preventivne mjere i ublažavanje hrkanja koje možete odraditi svaki put prije spavanja. Jedna od njih je da očistite dišne kanale. Začepljen nos zahtijeva dodatni napor kako bi se olakšao protok zraka i stvara se vakuum u grlu. To rezultira jakim hrkanjem, pogotovo kod osoba koje pate od polenske groznice. U tim momentima je najbolje djelovati s kapima i rastvorom za ispiranje nosa. Kod začepljenog nosa zrak prolazi u tankim i kratkim mlazovima, a ako je taj protok ubrzan, može dođi do glasnog hrkanja. Jedno od rješenja je i tuširanje toplom vodom svaku večer prije odlaska u krevet, redovito ispiranje sinusa rastvorom morske soli, stavljanje mlakih obloga na lice kao i ispijanje čajeva za ublažavanje simptoma polenske groznice.

Zaustavite hrkanje – neobičan američki izum 


Ljudi od davnina pokušavaju pronaći rješenje koje će ih u potpunosti osloboditi hrkanja. Amerikanci su otišli korak dalje i osmislili set protiv hrkanja koji se sastoji od maske, plastične proteze i štapića za nos. Maska fiksira donju vilicu i onemogućava spavanje otvorenih usta, koje je jedno od najčešćih uzročnika hrkanja. Proteza onemogućava škripanje zubima koje je česta pojava kod hrkača. Štapići za nos šire nozdrve. Tako se povećava protok zraka kroz njih i sprječava se disanje samo na usta, što dalje rezultira zaustavljanjem hrkanja. Veliki broj osoba koji je isprobao ovaj set kaže da djeluje. Kod nas još uvijek ovaj set nije zaživio, jer  hrkači i dalje pronalaze neka manje komplicirana rješenja.

Pojava hrkanja kod djece


Ako primijetite da vaše dijete hrče u snu, ne zanemarujte to. Prema riječima otorinolaringologa, najčešći uzročnik hrkanja kod djece su kronično uvećanje krajnika, uzana nosna šupljina, urođena deformacija grkljana ili suženo ždrijelo. Savjetujemo vam da dijete odvedete u ORL ordinaciju kako bi se odradili svi potrebni pregledi i testovi.



Ni komentarjev:

Objava komentarja