Od prvog dana kada se dijete rodi mnogo pažnje se usmjerava na njega. Međutim, kako odrastamo tako sve više stječemo neke loše navike, koje su uzrokovane nepažnjom roditelja, ali i našim nemarom. Upravo takva navika je i loša ishrana, a da nam tako nešto ne bi ulazilo u život potrebno je živjeti i misliti zdravo.
Ako se interesirate za neki sport definitivno trebate početi da se bavite tim ili možda nekim drugim sportom, u zavisnosti od mogućnosti. Uz dobru prehranu čuda se mogu napraviti, pa čak i ako mislite da ste zakasnili s pravljenjem vaše karijere.
Stvaranje dobre prehrane
Svaki čovjek teži ka boljem bilo da je u pitanju prehrana, uspjeh ili cjelokupan život. Dobra sportska prehrana je ipak današnja tema pa ćemo se na nju i skoncentrirati, a da bi se neka prehrana mogla nazvati takvom potrebno je nekoliko faktora. Za početak potrebno je slušati vaše tijelo. Ovo je obično i najbitniji faktor, a evo i zašto.
Vaše tijelo vam svakodnevno daje signale i povratne informacije o hrani i svemu što unesete u njega. Ono vam govori da li si radite štetu ili korist, hoće će vam dobro doći jabuka ili možda bolje kruška. Sve u svemu, da biste naučili čitati ove simbole morate naučiti što je dobro, a što ne.
Rasuđivanje hrane
U današnje vrijeme na tržištu imamo sve više industrijski obrađene hrane koja nam obično ne donosi ništa dobro i povoljno po nas. Pod ovakvom hranom obično mislimo na paštete i slične obrađene sirovine koje nisu dobre ako želite da napredujete. Ono što vašem tijelu treba jesu proteini, minerali, vitamini svih vrsta i prirode.
Raznovrsnost kao ključ
Namjerno smo ovu stavku ostavili za kraj budući da je smisao svega. Minerale i vitamine različitih vrsta rijetko možete pronaći u jednom voću. Baš zbog toga potrebno je da jedete što više, ali i što raznovrsnije kako bi sklad u vašem tijelu bio zadovoljen. Zapamtite, dobra sportska prehrana znači već pola prijeđenog puta.
Ni komentarjev:
Objavite komentar